Доброго времени суток)* Решила купить себе жирной беговую дорожку,но от кол-ва выбора чуть с ума не сошла Мб у кого есть беговая,которой можно похвастаться или кто-то может что-то посоветовать? А то н ехочется покупать бяку. Ориентирвоалась на яндекс маркете и присмотрела парочку, но всё равно почему-то не уверенная в своём выборе) Кажется что можно купить лучше или качественее.
Ещё как вариант вот эта http://market.yandex.ru/model-spec.xml?mod...2&hid=91525 Но проблемка в том,что она Б/У, купил друг как-то за 57к но спустя какое-то время Врач запретил ему бегать из-за проблем с позвоночником.1 раз были какие-то неполадки и ремонт вышел на 6 к,но проблема в том что её сейчас ни где не продают,она конечно чёткая,но я боюсь что если возникнут проблемы,то запчасти на неё я фиг найду,а если и найду,то они влетят мне в копеечку. Мб кто-то сталкивался с proform моделями?!?
предлагаю сначала сесть на диету (только велосипед не придумывайте и супер интернет диеты забудьте) две вещи: максимально возможно исключить углеводы(особенно быстрые!) и дробное питание(от 6 раз в день) попробовать побегать на улице - дома очень тяжело, так как много отвлекающих факторов
предлагаю сначала сесть на диету (только велосипед не придумывайте и супер интернет диеты забудьте) две вещи: максимально возможно исключить углеводы(особенно быстрые!) и дробное питание(от 6 раз в день) попробовать побегать на улице - дома очень тяжело, так как много отвлекающих факторов
Я не такая толстая что бы на диету садиться просто попочку,бёдра нужно чутка поправить У меня рядом парков нет Есть лефортовский,но он далековато,а бегать тут ка к-то мне не улыбается(* Меня тут 1 молодой человек толкнул на такую штуку http://market.yandex.ru/compare.xml?hid=39...15996&eq=no говорит лучше она чем беговая т.к. беговая многи противопоказана,теперь я вообще в полной расстерянности
Я не такая толстая что бы на диету садиться просто попочку,бёдра нужно чутка поправить
я же не говорил, что ты толстая)) просто без правильного питания - не будет нужного результата и я не говорю о строгой диете, просто ограничивать себя и питаться дробно, дабы не замедлять скорость обмена веществ часик побегать в парке, а вечером, на сон грядущий, хапнуть пару кусков торта - ну извините)) сложно похудеть с быстрыми углеводами
я же не говорил, что ты толстая)) просто без правильного питания - не будет нужного результата и я не говорю о строгой диете, просто ограничивать себя и питаться дробно, дабы не замедлять скорость обмена веществ часик побегать в парке, а вечером, на сон грядущий, хапнуть пару кусков торта - ну извините)) сложно похудеть с быстрыми углеводами
Просто если сяду на скромную диету,то вообще в скелета превращусь, а всеголишь хочу уменьшить чутка попу и подтянуть ягодицы.А сладкое я вообще не люблю) так что мне повезло ни каких тортиков и шоколадок. Я не ем фаст фуд,жирную пищу,больше люблю фрукты.Так что я думаю питание менять не стоит,стоит позаниматься чутка)
Я против беговых дорожек. Возьмите элипсоид (когда как на лыжах бежать надо). Беговая дорожка дает очень сильную нагрузку на суставы, а элипсоид нет. И он прорабатывает мышцы всего тела. Во время занятий следите за пульсом, для потери веса он должен быть в районе 120 ударов в минуту.
НЕ знаю зачем такие ухищрения - имеется улица. Я бегаю уже давно по утрам. Свежий воздух и хоть на улицу выходишь. А то бегаешь в закрытом помещении-никаких положительных эмоций. )) Но если у вас сидячая работа-то лучше не заниматься бегам, лучше тогда плавать-это лучше)
вкину и я свои пять копеек. плавание, конечно, помогает, но сброс веса в наименьшие сроки не даст. ту уж лучше велосипед либо велотренажер. бегать лучше или действительно по улице, или не бегать вообще. относительно воздействия использования беговой дорожки на внутренние органы есть разные мнения. в качестве комплексного "ЖЕНСКОГО" тренажера, насколько я знаю, лучше всего идет так называемый орби-трек (степпер с рычагами). тут тебе и ноги, и руки, и спина с прессом.
Мне кажется особо дорожки не отличаются ничем, жене брал вместе с пульсомером, особо заморачиваться не стоит, если только по качеству и стране производителю.
Ну по сути вот Вам по моему организму. Утренний бег 7км. За время бега теряется 500гр. Бег через день. Но надо понимать что в чистом виде потеря будет составлять порядка 200-250гр. за день т.к. после еды вес частично восстанавливается от потерянного. Конечно еще зависит если Вы едите больше меры то вес не будет уходить. Итого потеря за неделю порядка 1кг. По истечении пары недель после начала бега меняйте тактику т.к. организм привыкнет к нагрузкам и перестанет так интенсивно терять вес. Т.е. пару недель просто бегаете, потом бегаете с замедлениями и резкими ускорениями и желательно каждую неделю чередовать расстояние бега с замедлениями и ускорениями. Ну и на свежем воздухе бегать получше чем дома в духотище.