Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Мицубиси Лансер Клуб Автосервис Мицубиси Лансер Клуб Автосервис Мицубиси Лансер Клуб Автосервис

2 страниц V < 1 2  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
Беговая дорожка, Попытка сбросить массу
miandrew
сообщение 3.7.2015, 18:25
Сообщение #21


Newbie
*
Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 7.5.2015
Пользователь №: 117 691
Пол: муж


питание и спорт-главные составляющие, это уже все известно.
главное правильно и с умом подходить, у меня подруга так хотела похудеть, что загнала себя в больничку и потом еще долго восстанавливала здоровье.
Мне нравится бег и велосипед.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
basil174
сообщение 5.7.2015, 10:22
Сообщение #22


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 2 360
Регистрация: 17.5.2009
Из: Пермь
Пользователь №: 49 886
Пол: муж
Lancer IX 1.6 AT


Цитата(Светлана Крузе @ 15.3.2015, 20:08) *

Скажите кто-нибудь: сколько в неделю и по сколько минут надо бегать, чтобы сбросить 5 кг?

нисколько не бегал, хлеб перестал есть) плюс в зале занимался, но это и так было.

Цитата(Oksy86 @ 25.7.2014, 14:31) *

Я против беговых дорожек. Возьмите элипсоид (когда как на лыжах бежать надо). Беговая дорожка дает очень сильную нагрузку на суставы, а элипсоид нет. И он прорабатывает мышцы всего тела. Во время занятий следите за пульсом, для потери веса он должен быть в районе 120 ударов в минуту.

согласен, элипсоид лучше и беговой дорожки и велотренажера. меньше нагрузка на суставы плюс хорошо нагружаются мышцы ног.

для попы хорошей надо выпады делать, приседания
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Zair
сообщение 14.7.2015, 11:52
Сообщение #23


Newbie
*
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 6.7.2015
Пользователь №: 118 592
Пол: муж
Mitsubishi


Беговая дорожка-это не интересно. Лучше утром или вечерком совершить пробежку по району или по парку, если есть поблизости. Так даже нагрузка возрастает, быстрее похудеете и пейзажик поинтереснее, чем дома в стену смотреть))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
-=L.I.F.A.D.=-
сообщение 20.7.2015, 17:28
Сообщение #24


Member
***
Группа: Пользователи
Сообщений: 369
Регистрация: 28.5.2015
Из: там где тепло
Пользователь №: 118 024
Пол: муж
the best!!!


Цитата(Oksy86 @ 25.7.2014, 11:31) *

Во время занятий следите за пульсом, для потери веса он должен быть в районе 120 ударов в минуту.


Это примерно 8-10 мин/км (зависит от ИМТ) т.е. - пешком!)

Цитата(basil174 @ 5.7.2015, 10:22) *

плюс хорошо нагружаются мышцы ног.


Каждое утро по 100 приседаний - и будет Вам хорошая нагрузка на ноги)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
vetalbon
сообщение 9.8.2015, 13:19
Сообщение #25


Junior Member
**
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Регистрация: 24.6.2014
Пользователь №: 112 501
Пол: муж


Бег это нагрузка , верно?
Я вот когда начинаю бегать , то на 2-3 минуте начинает хватать сердце . Я человек мнительный , начал читать и тут вычитал, что это может быть стенокардия .
Ну по симптомам похоже .
Что вы думаете на счет этого??
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
gsm11
сообщение 15.8.2015, 17:54
Сообщение #26


Senior Member
****
Группа: Пользователи
Сообщений: 788
Регистрация: 7.7.2011
Из: Мурманск
Пользователь №: 81 890
Пол: муж
lancer 9 1.6 MT 2003


сердце это тоже мышца, и его надо тренировать.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V < 1 2
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 0:14

 

Контакты:
По вопросам размещения информации на форуме
По вопросам вступления в партнерскую программу
  
Мицубиси Лансер Клуб 2004-2021 © Mitsubishi Lancer Club 2004-2021
Rambler's Top100