Версия для печати темы

Автор: Мюллер 16.1.2016, 17:35

Короче говоря, что-то сильно я набрал
Ввиду желания вести здоровый образ жизсти, а также неистребимого желания схуднуть, прошу всех желающих внести свои предложения по вопросу снижения лишних кило.
Ну там что можно жрать и с чем что нельзя
Что на завтрак, что на обед и т.д. и т.п.
По окончании проекта (по времени определимся) обещаю выставить фото длинного, лысого, худого!

Автор: ТРАКТОРИСТ 16.1.2016, 17:42

давай стартовый экземпляр с данными грудь/талия/бедра

для начала исключи сахар и белый хлеб.
прекращай жрать после 18.00

Автор: mirock 16.1.2016, 17:44

Найди дополнительные источники борьбы со скукой.
Обжерство очень часто от скуки

Автор: Мюллер 16.1.2016, 17:44

Блин метра с собою нет!
Короче: 177 рост
вес 116
За год сцуко набрал!

Автор: mirock 16.1.2016, 17:44

Я кстать тоже уже жирный хряк

щя стал на весы

112.5
хрю хрю

Кстать уже тазабедренный сустав ноет
Мезинец на руке немеет (признак сдавливания позвонков)

Автор: Мюллер 16.1.2016, 17:47

Значит еще вводные, стал ходить по 6-7 км. в день пользы 0 (машин забросил если по мск), но как же хочется иногда в об/тр сунуть кому нибудь в репу! Что просто крик души!

Автор: mirock 16.1.2016, 17:49

Надо меньше жрать
Меня разносит больше всего мучное.
В том числе хлеб

Автор: ТРАКТОРИСТ 16.1.2016, 17:49

исхудаешь будешь на живца ловить. эй матыль, я кому тебе сказал

Автор: Мюллер 16.1.2016, 17:51

Надо Романча, надо! Мотор уже не тот!

Автор: ТРАКТОРИСТ 16.1.2016, 17:58

в ланцырь клубе все худели от этой темы
правда. там есть чего почитать

Автор: Мюллер 16.1.2016, 18:09

может быть, я в свое время чуть от одного вариатора чуть не схуднул, когда 250 объявили

Автор: DRAGANAY 16.1.2016, 19:14

блин, как без хлеба-то

Автор: Мюллер 16.1.2016, 19:16

Да на второй день уже нормально

Автор: Corwin74 16.1.2016, 19:38

Это только сначала тяжело, а потом все хуже и хуже

Автор: Мюллер 16.1.2016, 19:56

Может быть!

Автор: ТРАКТОРИСТ 16.1.2016, 20:01

http://www.forum.lancer-club.ru/index.php?showtopic=170653

Автор: Мюллер 16.1.2016, 20:04

Это не то, здесь интерактив!

Автор: AK47 16.1.2016, 20:16

Самое первое и главное: на ночь не жрать.

Я вот сам не понял как за последние недели 3 кил 5 скинул. Как раз на ночь перестал подкрепляться.

Автор: Мюллер 16.1.2016, 20:19

А кефир на ночь можно? ( а то жрать то все равно хочется)

Автор: Shruz 16.1.2016, 20:23

Автор: mirock 16.1.2016, 20:25

без сахара

еще убавь потребление сахара в кофе и чаю.
Примерно в 2 раза, но и на треть тож ниче

Автор: Мюллер 16.1.2016, 20:28

сахар убрал

Автор: Kruglyakov 16.1.2016, 20:32

лопату и во двор снег кидать
можно запить, недели на две. Очень помогает сбросить вес

Автор: Мюллер 16.1.2016, 20:33

Я сегодня и так набегался!
Лопату не предлагать! за 8 лет снег стал ненавидеть!!!

Автор: Лесечка 16.1.2016, 21:07

Ааа встала на весы((( 64,5.... Ужас ужас... Хде мои 56 кг((((.

Автор: Дайвер 16.1.2016, 21:19

Некоторые ещё глиста заводят для таких целей. Главное, нихрена больше делать не надо

Автор: Мюллер 16.1.2016, 21:29

а морда лица то же усохнет?

Автор: Shruz 16.1.2016, 21:32

Анекдот ты мне напомнил.
Мужит приходит в парикмахерскую, садится. Девушка ему, заправляя накидку за воротник, говорит :"Ну и шея у вас!!"...Он, довольно похлопывая себя по животику:"Ну дак, пивко пью!!"....Она , так брезгливо: " Да ты хоть говно жри....шею-то мыть надо"

Автор: Leshiy 16.1.2016, 21:50

В прошлом десятилетии. Даже мой скелет прибавил 4-5кг.

Автор: AlTol 16.1.2016, 21:57

Ну вот же, из параллельной темы

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней!!!"
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, на которой были только розовые кроссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня - я твоя!"
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня - я твоя!"
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя - ты мой!"
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!

Автор: NikoLexx 16.1.2016, 22:04

Заболеть гриппом на НГ и потерять 10 кг. Проверенно.

Автор: AK47 16.1.2016, 22:12

Кефир на ночь можно, только обезжиреный. 0.5% или 0.

Автор: Мюллер 16.1.2016, 22:28

Бля 3,2 полпакета выпил!

Автор: Shruz 16.1.2016, 22:32

На ночь и пива можно, даже нужно. тока не жрать после него, а сразу в люлю. Организм подкожный жирок ночью будет уничтожать.

Автор: NikoLexx 16.1.2016, 22:33

Селёдки скушай пару кусков, -1 кг завтра гарантировано !!! Бумагу только в туалет не забудь положить.....

Автор: DRAGANAY 16.1.2016, 22:33

Чего

Автор: Shruz 16.1.2016, 22:35

Да уж, 3.2 может быть тока кефир. Хорошие движки от 5.0 начинаются


Тему про Худеем к лету почитай. там Лера под мою диету даже базу подводила Мне лично помогает. С 90 до 85 за неделю похудел и больше пока не набирал.

Автор: Ozzy 16.1.2016, 22:35

причем с турбой

Автор: NikoLexx 16.1.2016, 22:36

Только не VAG.

Автор: Мюллер 16.1.2016, 22:44

Ты сейчас насаветуешь!

Автор: Романчик 16.1.2016, 22:51

Братуха, отличная тема.
Во первых не расстраивайся т.к. у тебя нет глистов во вторых
Мтнус хлеб. Макароны, сахар и пиво главное а также кушать поменьше и после 18 не хавать... пробовал на себе помогает. Правда потом расслабился и сейчас при росте 189 вешу 111-113 кг. Многовато..
Держись, повторюсь тема супер, буду тоже зулеть чтоб ВАГ купить и эпл

Автор: DADI 16.1.2016, 22:52

Только диетой ты в первую очередь мышцы уничтожаешь. Надо обязательно добавить физические нагрузки для разгона обмена веществ и сместить состав продуктов в сторону белков. Углеводы надо исключить. Правда тут есть один момент. Мозг основной потребитель углеводов и если их не есть вовсе, начинаются различные фокусы в виде депрессии и диких приступов обжорства. Поэтому, его надо обмануть. Утром можно и нужно выпить сладкий чай или кофе. Но в обед и особенно на ночь ничего мучного или сладкого. Мясо можно есть спокойно, особенно с сырыми овощами и зеленью. Даже натуральные жиры без углеводов не откладываются в организме. А вот трансизомеры содержащиеся в колбасах и т.д., это просто алес капут. Ну и важный момент - скорость еды. Чем медленнее ешь, тем меньше надо продуктов для насыщения. Надо обязательно много воды пить. Чтобы уратные камни в почках на фоне белков не заработать. Я уже начал худеть. При росте в 177 см набрал 96кг веса. Цель - 12 кг. за два месяца.

Автор: Мюллер 16.1.2016, 22:56

Спасибо Дан дельный совет!
Если что еще есть то выкладывай или в личку!
Еще раз спасибо!

Автор: megaaxel 16.1.2016, 22:57

Плохие советы, но проверено на себе :
1. Подхватить ротавирус. Хлестать будет из всех щелей.
2. В жизни должна стрястись какая-нибудь херня. От расстройства пропадает желание есть.

Автор: Дайвер 16.1.2016, 22:58

Белков много жрать нельзя-камни. Углеводы исключить, от них толстеют (а без них тупеют). От жирной пищи печень страдает.
Да идите вы нахрен со своим похудением!!

Автор: Мюллер 16.1.2016, 22:59

не надо надо!

Автор: NikoLexx 16.1.2016, 23:00

Лучше грипп... =) Там от температуры в 39.8 сжигается всё. + побочные эффекты как от ротовируса.

Автор: Дайвер 16.1.2016, 23:02

Я сразу глиста предлагал
Всяко лучше гриппа с его осложнениями.

Автор: AK47 16.1.2016, 23:03

После 18 не едят только скелетообразные фригидные дамочки )))
У меня жена правильно говорит: есть надо за 4-5 часов до сна, а не до 18 часов.

Кстати, последнее время частенько баловался на ночь литр-полтора пива почти перед сном, но без всякой хрени, только пиво. Вообще ничего не собирался, каким образом 5 кил скинул сам не пойму. Рост 178, вес сейчас 92. Ещё пару кил и вообще буду почти идеальным))

Автор: Shruz 16.1.2016, 23:05

Я об этом уже лет 5 талдычу толстякам.

Автор: mirock 16.1.2016, 23:11

сморщинеца.
Это до 30 оно легко усыхает


Ваще то мозг начнет тормозить в процессе похудания (включется режим экономии энергии).
Придется всетки закидываться углеводами чтоб малось заработал мозх.

Да и спорт тоже придется, иначе никак не разогнать обмен веществ, который стремится замедлится, потому что голодает.

Автор: AK47 16.1.2016, 23:11

Фигасе, диету открыли
У меня на сёдня 2 литра припасено. Хрень по прежнему не жру. Завтра утром взвешусь

Автор: mirock 16.1.2016, 23:15

Ваще суко организм такая вредная штука.
ЗАпасаться - это легко. А вот расходовать - он всегда против и сделает все от него зависющее чтоб не потерять ни грамма жиру.
Он даже очень легко избавляется от мышц ради жира.

Галвный девиз всякого организма: жира никогда не бывает мало.
И накапливает, накапливает, и накапливает.

А мышцы нафиг - они много энергии расходуют и жира на них не напасешься.


Организм даже готов убивать себя ради жира и легко это демонстрирует всякими болячками от ожирения.
Ему все равно он все равно будет еще и еще жиру прибавлять.

Автор: Shruz 16.1.2016, 23:18

От двух литров у меня рожа с утра лопнет Но 0.5 уговорю.

В Монетке акция идет какая-то на пиво. С конца декабря немецкое пиво по 69 рублей за 0,5, 0,33 59. Затарился
[attachmentid=12243]

Автор: mirock 16.1.2016, 23:18

И кстать очень плохо когда сегодня диета а завтра нет.
Потому что обменвеществ замедлится а поступления придут в те же объемы.
И организм очень сильно обрадуется новой возможности еще больше жиру накопить

И чиста у меня никогда не работало просто ограничение в еде.
Всегда нужен был спорт - иначе никаких сдвигов.

Спорт разгоняет обмен веществ и жир начинает расходоваться, но вместе с тем тяжело становится ставить ограничения в еде.
С ускорением обмена веществ жрать сильнее хочется

Автор: Дайвер 16.1.2016, 23:25

У них это уже не первый год. Тока вот на вкус это пиво какое-то не совсем немецкое/чешское/голландское. То ли совсем дешёвка, то ли хрен его знает что.

Автор: Woker 16.1.2016, 23:30

Все ответы не читал но посответую из личного опыта.
Для организма нужен стресс чтобы начать терять вес.
Ели на ужин перестаньте.
Ели 5 раз в день начтине есть 3 раза.
Ели 3 раза в день, начинайте есть каши на воде. потеря
Ездили на авто, начинайте бегать по утрам, сначала километра 4, потом 7-10. За одну пробежку потеря 0,5 кило норма. Только потом каши, а не жрать до упада. Тяжело первые 5 дней, потом входит в норму.
Не надо ходить в навореченные фитнесы, много чисто выкачивания бабла, вы из 90-х должны понять...........
Сходите после пробежки вечером в обычный копеечный спортзал, эфекта будет больше. Конечно такой вес чтобы потерять до нормы понадобиться год, но зато честно написал, но потом если втянитесь самому понравится, все проходил.....
Ваше фото видел, дублировать не надо....
Если потребуются доп.советы то в Л.С.

Автор: Shruz 16.1.2016, 23:31

Фиг знает, мне понравилось. Во всяком случае лучше шпатена по 99 точно. А вчера еще польского взял в Твой Дом по 110. то же достойное. Еще Бераника чешская в Дикси есть, была 110, сейчас акция по 70 (вторая банка, первая 80 кажись) ничего так, с горчинкой. И конечно Самсон (Древаль, спасибо за марку ).

Автор: Leshiy 16.1.2016, 23:33

У меня друг когда то просто уменьшил порции

Автор: Дайвер 16.1.2016, 23:35

Не, ну пить его можно. Но откровенно так себе.

Автор: Shruz 16.1.2016, 23:38

Но ведь лучше родного шпатена?

Автор: Woker 16.1.2016, 23:39

Олег, не всем подходит.
Когда вес набирался не один год то надо менять стиль жизни кардинально.

Автор: Дайвер 16.1.2016, 23:43

Да хрен его знает, может и лучше.

Автор: Мюллер 17.1.2016, 0:01

Спасибо за советы! Обращусь обязательно по мере поступления вопросов! Их я чувствую много будет!

Автор: DRAGANAY 17.1.2016, 0:22

Пиво способствует аппетиту
Говоришь вечерком и в люлю ничего не жрав?


Ага женского гармону на ночь

Автор: Shruz 17.1.2016, 0:24

Нууу. Я допустим могу баночку выпить и ничего не жрать. Некоторые мучаются, им лучше сразу в люлю

Автор: DRAGANAY 17.1.2016, 0:29

Ааааааааааа
Присирелите меня лучше
Все самое вкусное нужно исключить




+1


Вроде не толстяк, но процесс интересн. Опиши плизз. Как происходит процесс похудания на пивной диете?

Автор: Leshiy 17.1.2016, 0:32

Когда пью пиво предпочитаю не есть. Жратва плавает и распирает и мозг не получает туман)

Автор: DRAGANAY 17.1.2016, 0:34

Не, не много. Мозг расходует больше всего энергии. Это именно он заставляет нас наведаться. Что-то около 80-90% всей энергии ему нужно. Покушал и получил гармон удовольствия.
При своих размерах мозг расходует просто колоссальное количество энергии по сравнению с остальным телом.

Автор: Shruz 17.1.2016, 0:34

Я думаю у каждого это индивидуально. Я поздно обедаю, часов наверное в 7 супчик ем, часов в 9 второе. Часиков в 10 пивка бытылочку, часов в 12 чайку и спать к часу. На завтрак ежедневно два вареных яйца, это обязательно. А в течении дня так, перекусы небольшие с чаем, бутерами и салатиком.

Автор: DRAGANAY 17.1.2016, 0:40

Т.е. 0,5 достаточно? Так процесс как происходит? Худеем, но грудью растет?


Я обычно не завтракаю. Обед около двух дня, ужин около семи и ближе к полуночи идут вкусняшки... Колбаски охотничьи
Хлеб в день батон съедаю.
Похоже надо что-то менять сотня как-никак

Автор: Leshiy 17.1.2016, 0:41

Как мало человеку надо с низковисящими помидорами.

Автор: Shruz 17.1.2016, 0:45

Я могу и три по 0,5 А что процесс? Организм после пива жрать требует, а я не ведусь на его провокации, тока чай. Вот он (организм) и сосет ночью жиры из тела

Автор: Leshiy 17.1.2016, 0:46

Вот бы еще кому че не дать и чтоб сосало даже ночью

Автор: Shruz 17.1.2016, 0:49

Моск может высосать за ночь

Автор: Leshiy 17.1.2016, 1:02

Газы пивные для противодавления.

Автор: Мюллер 17.1.2016, 16:48

вопрос к знатокам, а черный хлеб тоже есть нельзя? Или зя?

Автор: Shruz 17.1.2016, 16:52

А как сало можно есть без черного хлеба?

Автор: Мюллер 17.1.2016, 17:10

вопрос риторический!!!

Автор: Shruz 17.1.2016, 17:30

Вот видишь. Я хлеб не ем почти совсем, мне батона может хватить на 2 недели. Но сало!!! Без черного хлеба???

Автор: ankonankon 17.1.2016, 18:46

Правильно. Диетологи говорят, что если человек ничего не ел в течение 12 часов, то в организме вырабатывается гормон (можно загуглить какой), при котором вся последующая съеденная пища, (даже овощи) перерабатывается в жир. Так сказать про запас. Поэтому, кто не ест после 18-00 нужно успеть позавтракать без последствий до 06-00!

Автор: AK47 17.1.2016, 19:09

Да всё можно есть, вопрос по сколько и как часто.

Если уж что и исключать, то майонез, фастфуд и т.п.

Капусту квашеную ешь и ананасы - они жир сжигают.

Братан двоюродный здорово скинул - сидел на йогуртовой диете, только йогурты обезжиреные были. И жрал их почти сколько хотел.

Автор: Мюллер 17.1.2016, 19:20

Учту!

Автор: Дайвер 17.1.2016, 19:55

Хлеб вроде считают, что можно зачерствевший. Наверно, просто потому, что его съешь гораздо меньше.
Тёплого-то свежачка полбатона можно легко махнуть между делом

Автор: Мюллер 17.1.2016, 20:17

Особенно с Новоостаповской!

Автор: ТРАКТОРИСТ 17.1.2016, 20:27

ну чё Вадь, схуднул хоть на кило?

Автор: Мюллер 17.1.2016, 20:46

Нет!

Автор: ТРАКТОРИСТ 17.1.2016, 20:52

рецепт быстрого похудания.
одеваешь спортивный костюм боско спорт с большими буквами россия. выходишь на крещатик и начинаешь орать: слава путину-слава россии, великой и могучей

Автор: Мюллер 17.1.2016, 21:30

Да не выйдет! Там одно сыкло, они от одного боско ужебегать начнут!

Автор: ТРАКТОРИСТ 17.1.2016, 23:06

тогда не парься ты еще не готов худеть

Автор: Мюллер 17.1.2016, 23:12

Уже начал! Бросить люди не поймут.

Автор: Vadimka 17.1.2016, 23:24

А ежли капусту с йогуртами...............

Автор: Shruz 17.1.2016, 23:25

Лучше молока и селедки с луком еще ни кто не придумал.)

Автор: Мюллер 17.1.2016, 23:26

Пробовал, не берет!!!

Автор: mirock 17.1.2016, 23:27

Ну че есть хоть прогресс?
Хотяб на степень забитости жратвой пищеварительной системы.

За счет этого за первые несколько дней несколько кг должны бли выйти

Автор: Vadimka 17.1.2016, 23:28

"Молоко вдвойне вкусней, если.......
......после огурца! " ©

Автор: ТРАКТОРИСТ 17.1.2016, 23:29

Автор: mirock 17.1.2016, 23:29

Еще воду короче пей.
Часто пухляки, типа меня, путают голод с жаждой и жрут вместо того чтоб просто попить воды.

Автор: Мюллер 17.1.2016, 23:30

Пока спецом не взвешивался, в среду буду, но жрать хочется дико! Вот блин утка в яблоках перед глазами стоит!!!

Автор: Suzukин сын 17.1.2016, 23:37

Комрад, прости меня, но более тупой вредной темы тут давно не было.
Если ты озадачился таким вопросом, значит, очевидно, почувствовал какие-то проблемы со здоровьем. А всё, что связано со здоровьем можно и должно доверять ТОЛЬКО профессионалам.
Вад, нужно найти хорошего проверенного диетолога, не крахобора, который на тебе начнёт свои теории проверять и гробить твоё здоровье за твой же счёт, а именно профессионала.
Нормальный профи, предже чем подбирать тебе схему, обязательно пошлёт на анализы, кровь, гормоны и пр. И только после этого, когда у него будет полная (ну, относительно) картина по твоему организму, он тебе составит программу.
Поверь, всё остальное от лукаваго. Кидаться на какие-то новомодные диеты из инета, или по советам друзей-знакомых... прямой путь к тому, что окончательно угробишь здоровье, посадишь печень, почки, угробишь поджелудочную, и потом всё равно придёшь к спецам, если раньше ласты не склеишь, но восстанавливаться уже будет куда сложнее.
Универсальной диеты-панацеи не было и нет. Одно и тоже на разных людей действует по-разному. Есть какие-то общие правила, но они очень общие и условные. Тебе они могут дать временный результат, и ты реально по-началу сбросишь 3-5 кг, но потом наберёшь 10.

В общем, ищи хорошего диетолога.

Автор: Мюллер 17.1.2016, 23:41

Андрюха привет! Спасибо за совет, у меня тут на варшавке в двух минутах клиника Ковалькова, вот уже задумаваюсь зайти.

Автор: Дайвер 17.1.2016, 23:47

Ищи диетолога самого дорогого.
Чтобы потом ночью у холодильника тебе жаба есть не давала.

Автор: Мюллер 17.1.2016, 23:50

Автор: Suzukин сын 18.1.2016, 0:01

Привет!
В инете полно инфы именно по таким клиникам с отзывами клиентов-пациентов. Многие отзывы заказные. Не пожалей времени изучить их. Хорошо, если Ковальков тебя устроит. Если нет, то тут расстояние не критерий. Подъедь, пообщайся.
Обрати внимание на то, что процесс нормализации веса, это такой сложный комплекс мероприятий, когда диету увязывают с физ.нагрузками и вообще с образом жизни. Физ.нагрузки, они тоже есть для похудения, есть для развития мышечной массы, и это совершенно разные комплексы. Если эти комплексы совмещать - угробишь организм.
Если тебе начнут впаривать про гемокод, про подбор диеты под знак задиака и пр херь, просто разворачивайся и уходи. Тоже с монодиетами, вегетарианством, веганством и т.п. Есть ещё маркеры, для меня, например, медик "кончается", когда он заикается про шлаки. После шлаков я уже ни о чём с ним говорить не могу.
Исходи из того, что ты можешь и должен есть ВСЁ. Задача диетелога правильно определить:
как часто?
в каких объёмах?
в какой последовательности?
в каком сочетании?
Ну и сбалансировать соответствующими физ.нагрузками.
Допустимы какие-то ограничения по употреблению каки-то продуктов, но они должны быть временными, пока у тебя организм не придёт в норму.

Давай, удачи тебе!.

Автор: ЦвЯтoчек 18.1.2016, 0:06

простите:

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней!!!"
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, на которой были только розовые кроссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня - я твоя!"
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня - я твоя!"
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя - ты мой!"
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!

Автор: Мюллер 18.1.2016, 8:41

Выше это уже было, на первый раз прощаю!

Автор: ТРАКТОРИСТ 18.1.2016, 8:58

Вад, для начала купи себе весы и поставь их возле кровати. каждый день записывай показатели утро\вечер.
купи абонимент на фитнес и возьми инструктора. так же в нормальных фитнес центрах есть доктор, который будет вести твое дело и наполнять тебя рекомендациями и любовью.
я за полтора месяца в позапрошлом году с 96 до 78,6 сбросил, но у меня было много времени и я в фитнес как на работу полтора года уже не хожу, некогда, вес сейчас 90. веду беспорядочное питание, расстраиваюсь.
у меня инструктор был мужик, но, мне нравилась там одна инструктор ша, мало того что симпатичная так еще и фанатка своего дела.

и главное прекращай жрать! начинай правильно питаться а то гусь у него в яблоках

Автор: Мюллер 18.1.2016, 9:11

Ром привет! Про фитнес понял , у меня дома это есть (дорога, велик и т.д.), надо будет по нету программу изучить , а вот жрать да! Надо заканчивать! Но утка ссука снится!

Автор: ТРАКТОРИСТ 18.1.2016, 9:33

привет.
тренажеры дома это не совсем то. имхо в зале у тебя программа и спортивный азарт, долг, ведь у тебя спланировано и тебя ждут. быть как минимум не хуже окружающих. а после тренировки проплыть минут 40 и погреться в сауне. кайф дома лень и скукота велика или дорожки тебя съедят. сначала ты вместо часа пробежишься пол часа, потом пропустишь, а потом и вовсе забьешь....
по себе знаю

Автор: Лёля 18.1.2016, 12:41

Мне кажется я не полнею потому, что половину продуктов не ем...
Может написать список тех продуктов, что я не люблю?))
хлеб/сладкое - точно не ем.

Автор: Валера 18.1.2016, 12:43

+ много. Зал рулит)

Автор: Лёля 18.1.2016, 12:44

Дома у меня тоже вечный худелец есть, хотя при 2х метрах в росте весить 92кг считаю нормально. Однако начал вопеть, что я раскормила его. Хорошо, будешь жевать те же продукты, но в меньшем кол-ве. Пока следил за собой и ел, то что даю, вроде как до 86кг сбросил вес. Но потом стал гонять по ночам круасаны и булочки хомячить, теперь 89кг уже))))

Автор: Мюллер 18.1.2016, 12:46

Змея пиши!

Автор: Лёля 18.1.2016, 13:52

А давай ка ты напиши свое обычное питание примерно на неделю, а мы подкорректируем
а то чето я и много полезного не люблю...типа свеклы и свежих огурцов

Автор: Vadimka 18.1.2016, 16:00

Даже если ты схомячешь весь сахар и хлеб, в стране....

Автор: Дайвер 18.1.2016, 16:26

Даже если вы вдвоём схомячите, и не только в одной стране

Автор: Лёля 18.1.2016, 16:28

ты мне смело помогать можешь

Автор: Маэстро 18.1.2016, 21:53

На мой взгляд в теме было три толковых совета:

1. Бытовой - Лешего (про ополовинить порции) и Ромы (про весы).

2. Медицинский - Даниэля.

3. Комплексный и всеобъемлющий - Андрея Сузуковича.

Все остальное - флуд. От необременительно-приятного до откровенно вредного.

Вообще надо задать себе и ответить на вопрос: я хочу похудеть или быть здоровым. От ответа зависит дальнейший образ поведения.

Автор: Vadimka 18.1.2016, 22:46

Даже если я сожру тебя , после того как ты сожрешь все съедобное, ничего не изменится!
Похоже Ломоносов , со своим законом сохранения материи, глубоко заблуждался.

Автор: ТРАКТОРИСТ 18.1.2016, 23:08

Жень, я много раз задавал себе вопрос: хочу ли я бросить курить? отвечал что очень хочу.


и каждый раз, 35 лет уже, получается "не сегодня"

а я правда хочу

Автор: AK47 18.1.2016, 23:25

если бы действительно хотел, взял бы и бросил. а так сам перед собой отмазываешься.

Автор: Мюллер 18.1.2016, 23:57

Поддерржу Романа в плане курева, тоже самое себе каждый день говорю, но появляется какойто п...с или ситуация и всё откладывается на следующий день!

Автор: ЦвЯтoчек 19.1.2016, 1:45

Давай худеть вместе!

Я летом поболела и теперь круглая аж жуть. Ну наверно и возраст своё берёт, через месяц аж 51.

утром - взвешиваемся, вывешиваем здесь свой вес

целый день записываем, что и сколько хомячим

вечером здесь выкладываем отчёт

можно и спорт прибавить

мне надо заставить себя вернуться в бассейн и в спортзал..

А?

Автор: DRAGANAY 19.1.2016, 9:41

попробуйте попарить
или пробовали уже?

Автор: megaaxel 19.1.2016, 19:25

77, завидуйте!

Автор: Мюллер 19.1.2016, 19:45

Я согласен
Только взвешиваться каждый день смысла не вижу!
Сегодня на завтрак съел яишницу +сладкий кофе по Даниэлю
Только заполз, сейчас грудку жена в аэрогриле делает

Автор: Дайвер 19.1.2016, 19:54

Смысл есть, и он очевиден.
Смотришь на весы, расстраиваешься. А от расстройства худеют

Автор: mirock 19.1.2016, 19:58

113,2

Ожирение I степени

Автор: Мюллер 19.1.2016, 19:59

мне блин и так по жизни растройств хватает!

Автор: mirock 19.1.2016, 20:02

Я вот думаю эксперимент поставить.

Чей хлеб черный и масло 3 раза в день
Я думаю в этих продуктах есть все, главное тока уложиться по калориям

И все. Больше ничего!

Цель короче 108 кг.
Я тогда стану, при 108 кг - просто жирдяем.
А не боровом как щя

короче минус пять кг надо, для начала

норма это мнее 90 кг, для моего роста

Автор: Дайвер 19.1.2016, 20:10

Держи, заслужил
http://vfl.ru/fotos/57c3cb9b11130710.html

Автор: mirock 19.1.2016, 20:16

Можно конечно и на вторую пойти, но чет я очкую.
Меня немеющий мезинец и внезапно взбунтовавшееся бедро напрягает.
Уже не говоря про прижим нервов меж позвонками если вдруг не так шевельнуться или не достаточно ровно посидеть на кресле.

Короче организм чета начинает разваливаться и это заметно

Тазобедренный сустав ваще дал жару. Словно перелом - те же ощущения. Благо уже прошел практически.

Во че из за лишнего веса происходит с бедным позвоночником

У меня все эти смптомы прошли когда мой вес упал ниже 80 кг.
Так покайфу было

Автор: A31 19.1.2016, 20:35

не мучайся, на пару недель на ужин овощной салат ( можно самое простое - помидоры, огурцы, зелень, раст масло) и ничего более, летом так скинул 5 кг легко... помогло что жена была на даче и готовить было некому)

Автор: Мюллер 19.1.2016, 20:39

Для меня 85-90 тоже норма, но с маслом эксперименты ставить не стал бы!
а на весы жена пока не пускает, говорит сломаю!

Автор: mirock 19.1.2016, 21:16

1 раз в день - организм не обаманешь
Он суко переключится в режим жесткой экономии и все.
Нужно усыпить его бдительности и есть не менее трех раз в день.
Но по немногу.

Автор: A31 19.1.2016, 21:19

нет, это только ужин, от завтрака и обеда не отказываться, имел ввиду вечером больше ничего не есть кроме салата.. а если серьезно этим заняться - к диетологу, у меня две родственницы на дробной диете что врач дал скинули кг по 15-20 за несколько месяцев правда в гости ходят со своей едой в пластиковой коробочке))))

Автор: ЦвЯтoчек 19.1.2016, 22:28

Яичница, сладкий кофе и куриная грудка? И это всё?

Ну я по сравнению с тобой обжора.

Утром вес - 80,7
За день в организм попало примерно 1300 ккал

кофе
молочко сгущ.

творожок Даниссимо
яблоко
мандарин
кофе

говядина отварная
перец сладкий
капуста китайская
масло раст.

кофе, молоко

говядина отварная
винегрет
хлебушек черный



Так что я по сравнению с тобой - обжора.

Из спорта только очистка машины от снега...

Автор: Мюллер 19.1.2016, 22:34

Да на сегодня все, я сегодня лопатой помахал (из физ. нагрузок)

Автор: agent-007 19.1.2016, 23:25

Даже не знаю, что вам и сказать...
я сейчас 86 при росте 182 и это я считаю себя запустил
месяц назад был 83, но сцука Новый год
короче к лету буду 80

Автор: mirock 19.1.2016, 23:43

Какая простая задача.
Нам таких не решать.
Нужно чтоб прям ваще -40

а 2-3 кг - это не наши масштабы

Автор: agent-007 20.1.2016, 0:00

в вашем случае имхо речь не столько про диету, сколько про смену образа жизни
если результат конечно нужен

Автор: ЦвЯтoчек 20.1.2016, 0:07

с образом жизни беда...

мне надо хотя бы 8 кг с себя снять

Автор: Дайвер 20.1.2016, 0:12

https://youtu.be/W29EYmA2hgc?t=53

Автор: mirock 20.1.2016, 0:21

Хорошо что я не знаю каковы на вкус баварские котлетки

Автор: ЦвЯтoчек 20.1.2016, 9:13

Спасибо за позитивчик

Автор: Штирлиц67 20.1.2016, 10:20

Я его кличу "Жирный диетолог"

Автор: Ozzy 20.1.2016, 10:25

Фантоцци – наше все!

Автор: Коша 20.1.2016, 13:47

Приехав после праздников от тёщи увидел на весах 95,3, сегодня утром 90,7.
Рацион не менял. Просто меньше жрать стал
Последние лет 5 норма 89-90 для меня. Меньше не получается, да и смысла не вижу. Рост 186.
Максимум, который набирал 99, было очень тяжело, одышка, колени болели.

Автор: agent-007 20.1.2016, 21:55

за месяц-полтора можно легко снять десятку
было бы желание
сужу по себе
было дело отожрался до 91 кг, через полтора месяца был 77 и не особо изнурял себя

Автор: ЦвЯтoчек 20.1.2016, 23:46

как?

Автор: Shruz 20.1.2016, 23:51

Не жрать

Автор: ЦвЯтoчек 21.1.2016, 0:20

но это невозможно

а я не так уж и много ем

Автор: Shruz 21.1.2016, 0:25

Оставить машину в покое, до метро пешком, от метро пешком.

Автор: ЦвЯтoчек 21.1.2016, 0:28

Ты что, Игорь? Я так нЭ моЖУ

Автор: Shruz 21.1.2016, 9:25

А надо И лучше не на Выхино, а по Ферганке, мимо Антоновских мест (Полтинник, Одуванчик) на Рязанский проспект

Автор: Advena 21.1.2016, 15:55

Если тема не для холивара,
а есть действительно желание расстаться с лишними кило,
могу направить и бесплатно...
могу здесь или пиши в лику.
p.s.личный опыт: сбросил 50-55. кило, и больше не набирал.

Автор: Дайвер 21.1.2016, 15:57

чего-чего, а направить у нас тут все могут

Автор: Shruz 21.1.2016, 16:01

Я так подозреваю в монастырь?

Автор: Advena 21.1.2016, 16:06

ты имел в виду послать......то, это да
тебя давно пора,
в Словецский....

Автор: Дайвер 21.1.2016, 16:09

И в чём же это обитатели Соловецкого монастыря так сильно провинились?

Автор: Advena 21.1.2016, 16:33

Туда испокон веков на исправление от царей до чиновников отправляли,
казиматы там крепкие,
засовы надёжные,
не сбежит.

Автор: Дайвер 21.1.2016, 16:35

Да Шруз-то, может, и не сбежит. А вот монахи...

Автор: Advena 21.1.2016, 16:40

Там как в Бастилии,
ни он никого не увидит,
ни он нём никто не будет знать.

Автор: mirock 21.1.2016, 16:41

112.4
седня проснулся то ли с чувством голода то ли от чувства голода

В животе чувствуется легкость

Автор: mirock 21.1.2016, 17:00

Еще хорошее правило: жрать только когда внатуре желудок требует, а не просто хочется чего то вкусненького.

Нужно ощущать чувство голода и тогда есть.
Медленно и немного.
Все дрыщи едят медленно

6 января 2013 года


Вы прикиньте?

Тудэй

Автор: Shruz 21.1.2016, 17:34

Тепло, монашки есть?

Автор: Ozzy 21.1.2016, 17:58

ща бакс станет 200 и похудеется само у всех, даже кому не надо ))

Автор: mirock 21.1.2016, 18:07

Про баксы это хорошо напомнили.
Мне сразу есть не хочется - до чего отвратительная жратва в макдональдсе

Главное тока про гиро не вспоминать

Автор: Shruz 21.1.2016, 18:14

Особенно помидоры КМК

Автор: mirock 21.1.2016, 18:15

Аля виноград это импорт?

Автор: Shruz 21.1.2016, 18:37

Если у вас в теплица не растет, то больше неоткуда взять У вас должны в апреле появится, "ТЕПЛИЧНЫЙ" выращивает, но не "аля виноград" Тока смотри до середины мая у них не бери, а то точно похудеешь, против своей воли

Автор: Лесечка 21.1.2016, 18:40

Вот жиртресина то)))

Автор: mirock 21.1.2016, 18:52

Это точно.
Я даже для себя фоткая постыдился майку снять

Там рыхлый кошмар

пойду про себе подобных посмотрю
http://www.youtube.com/watch?v=dLrnmCmcW9c
Тоже неплохо мотивирует

Выж прикиньте подо мной кресло китайское что было в 13-ом году развалилось
Потому что я стал чрезмерно тяжелым

Они ведь все на 100 кг рассчитаны

Автор: NikoLexx 21.1.2016, 18:59

94 кг вечером =)

Автор: mirock 21.1.2016, 19:13

Мне нужно потерять 45 кг

Это нижняя граница нормального индекса ИМТ.
А если учесть что мышц у меня совсем нет то именно таким он и должен быть.
68 кг

рекорд у меня был 74 кг
если учесть что я бросил курить то вполне возможно что у меня есть шансы его побить
По той простой причине что я смогу расходовать больше энергии


К весне нужно обязательно снизить вес до менее чем 100 кг, чтоб велик под мной не развалился и дорожка тоже.
Далее все будет веселее

Где то на 75-80 нужно будет обязательно перейти на бег

Автор: NikoLexx 21.1.2016, 19:29

У тебя планы как у Путина =) Тоже ещё 7-10 кг сброшу и норм. Надеюсь во Вьетнаме похудею на лобстерах и креветках =)

Автор: mirock 21.1.2016, 19:30

Гасанов расхваливал тамошную кухню
И да - он дрыщ

Автор: Александр Ник 21.1.2016, 19:30

Убеди себя, что доллар будет равен твоему весу

Автор: mirock 21.1.2016, 19:32

Ну так я уже все спланировал

Первый успех это 108 кг
Тогда я перестану страдать ожирением и буду иметь избыточный вес

Затем 100 кг, круглая цифра вся фигня, допуск по велику и беговой дорожке

затем 90 кг - привет нормальный вес!
ну а затем битва за нижний предел - тут будет тяжелее всего

74 кг - рекорд который надо побить!

67 кг - это нижний предел за которым уже проблемы обратного характера, за эту линию нельзя заступать

Автор: NikoLexx 21.1.2016, 19:44

А ты не сдохнешь такими темпами ?

Автор: agent-007 21.1.2016, 19:45

точно а то лифты возить не будут

Автор: mirock 21.1.2016, 19:46

ну тэмпы то хрен его знает какими окажутся
Прошлый раз у меня это год заняло

4 кг в месяц в среднем - по моему вполне осуществимо

Автор: NikoLexx 21.1.2016, 19:59

4 кг. в мес. отличный результат! Рад за тебя !

Автор: Александр Ник 21.1.2016, 20:00

Имелось ввиду "+4 кг" )))

Автор: mirock 21.1.2016, 20:01

Пока нет результата
пока только 800 грамм за пару дней которые ниче не значат

Автор: NikoLexx 21.1.2016, 20:04

Может тебе на Украину податься ? Говорят там худеют люди....

Автор: mirock 21.1.2016, 20:05

У нас тут своя украина

Автор: NikoLexx 21.1.2016, 20:10

Шо, уже и в пределах МКАДа ? Бедненькие, как вы там ?

Автор: mirock 21.1.2016, 20:18

Ставропольский край это сильно за пределами мкада

Автор: agent-007 21.1.2016, 20:19

наверное всё же -4
за раз
главное тужиться посильнее

Автор: mirock 21.1.2016, 20:30

Ну в принципе на крайняк можно и слабительное.

Некоторые этот метод тоже применяют для похудения.
Но это читерство.

Еще мотивируюящая песенка http://www.youtube.com/watch?v=1M4ADcMn3dA

Не хочу.
Ich hab' keine Lust
Не хочу.
Ich hab' keine Lust
Не хочу.
Ich hab' keine Lust
Не хочу.


Ich habe keine Lust mich nicht zu hassen
Я не хочу себя любить,
Hab' keine Lust mich anzufassen
Не хочу до себя дотрагиваться.
Ich hätte Lust zu onanieren
Я бы хотел онанировать,
Hab' keine Lust es zu probieren
Но не хочу это пробовать.
Ich hätte Lust mich auszuziehen
Я бы хотел раздеться до гола,
Hab' keine Lust mich nackt zu sehen
Но не хочу видеть себя нагим.


Ich hätte Lust mit grossen Tiere
Я бы хотел этого с большим зверем,
Hab' keine Lust es zu riskieren
Но не хочу рисковать.
Hab' keine Lust vom Schnee zu gehen
Не хочу умереть от передозировки,
Hab' keine Lust zu erfrieren
Не хочу окоченеть.


Ich hab' keine Lust
Не хочу.
Ich hab' keine Lust
Не хочу.
Ich hab' keine Lust
Не хочу.
Nein ich hab' keine Lust
Нет, не хочу.


Ich hab' keine Lust etwas zu kauen
Я не хочу ничего жевать,
Denn ich hab' keine Lust es zu verdauen
Потому что не хочу это переваривать.
Hab' keine Lust mich zu wiegen
Я не хочу питать себя иллюзиями,
Hab' keine Lust im Fett zu liegen
Не хочу кататься как сыр в масле.


Ich hätte Lust mit grossen Tiere
Я бы хотел этого с большим зверем,
Hab' keine Lust es zu riskieren
Но не хочу рисковать.
Hab' keine Lust vom Schnee zu gehen
Не хочу вылезать из снега,
Hab' keine Lust zu erfrieren
Но и замёрзнуть тоже нет желания.
Ich bleibe einfach liegen
Я просто лежу
Und wieder zähle ich die Fliegen
И считаю мух.
Lustlos fasse ich mich an
Неохотно я дотрагиваюсь до себя
Und merke bald ich bin schon lange kalt
И вдруг замечаю, что я уже давно замёрз.
So kalt, mir ist kalt...
Холодно, мне так холодно.


Ich hab' keine Lust
Не хочу

Автор: NikoLexx 21.1.2016, 20:33

Блииин, а если курить и пиво пить бросить, это ж сколько кг можно скинуть.....

Автор: mirock 21.1.2016, 20:41

Можно и круить бросить и пить
потому что http://www.youtube.com/watch?v=EOnSh3QlpbQ
и просто никаких вариантов

Автор: Валера 22.1.2016, 10:53

Мирок, в спортзал лучше ходи и меньше за компом сиди)))

Автор: mirock 22.1.2016, 17:53

112.0
Особой разницы в ощущениях нет, думал что вес даже больше будет чем вчера.

Автор: mirock 22.1.2016, 18:08

Просушка и набор массы это два взаимоисключающихся процесса.

Доберусь до стольника начну ускорять метоболизм аэробными нагрузками.
Щя слишком большой вес пока.
Да и качаться я скорее всего все равно не буду.
Буду потом на уровне зарядки. Турничок отжимания и так далее.

Автор: mirock 22.1.2016, 18:22

Вот еще песенка http://www.youtube.com/watch?v=LbPRGDwlfqs
The MAN - решает поставленные задачи

Автор: Мюллер 22.1.2016, 18:28

завтра утром тоже буду взвешиваться, а те 400 грам что ты типа скинул это унитаз!

Автор: mirock 22.1.2016, 18:32

Ну так все равно же стал легче
Да и с другой стороны мотивирует не утяжеляться, а то же легко можно 1.5 кг жратвы набрать.

Автор: mirock 22.1.2016, 18:54

Еще можно окружность мамона замерить но оно тока демотивирует.
Мамон очень и очень медленно уходит - в этом месте сконцентрировано основное место для отложения и хранения жира.
Таково уж строение нашего организьма.
Жир лучше всего уходит с рук, жопы и ног.
А пузо будет до последнего
И реально кубиков даже при 74 я не смог добиться

Автор: NikoLexx 22.1.2016, 19:09

Я когда сильно кашляю, то мне кажется что я вижу на пузе где то глубоко кубики

Автор: mirock 23.1.2016, 4:27

За сегодня сьел 2 тарелки овсянки, без молока, без сахара, тока с солью
4 сосиски
1 яблоко
4 чашки кофе (4*3 ложек сахара)

Грамм 200 наверное набралось, но чет меня терзают смутные сомнения.
Неужели 102 калории?

Реально ведь сытно и жрать совсем не хочется, может третий раз еще чего поем ну или яблоко сьем


зы хлеба небыло сегодня совсем и в приниципе мучного. Сладкого кроме кофе и яблока тоже не было.
ззы а ваще по ходу пьесы все лучше и лучше понимаешь на сколько твое "я не много ем" не соотвествовало действительности.
Чтоб жить реально всего ничего надо - наш организм капец какой эффективный и жратвы ему надо совсем чуть чуть.

тыкс, попробую первый раз посчитать что я за день сожрал по калориям


овсянка 2,00*105 = 210
сосиски 2,00*266 = 532
сахар 12*15 = 180
яблоки 2.00*47 = 94

уже 1016 ккалорий

а казалось что не много

Автор: Alex_A 23.1.2016, 4:38

вот вы сейчас серьёзно?

какие сосиски ... бегать, работать (физически) ... и меньше жрать

ну и возраст ... после сорока - увы, человеческий организм рассчитан на жизненный цикл лет в 35 ... дальше - сплошная жопа ... увы

качай железо и бегай ...

Ну а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте, а чтобы попасть в другое место нужно бежать вдвое быстрее (с)

Автор: mirock 23.1.2016, 4:41

Нет, 35 это много.
После 30 уже заметны признаки старческих мутаций

Автор: Alex_A 23.1.2016, 4:47

я пытался сгладить ..

но да - после 30-ти

Автор: Лесечка 23.1.2016, 9:14

Ужасно действенный метод. Вчера выпила йогурт, а потом увидела, что он просрочен на 3 дня . Всю ночь обнимала Черного друга и спала на коврике в туалете. Сколько потеряла пока не в курсе, продолжаю общение, но пупок явно прилип к хребту и мне кажется столько продуктов, сколько из меня вышло даже в Ашане нет(.!

Автор: DRAGANAY 23.1.2016, 9:22

Этточно
До 30 вес и форма держались сколь бы не ел, как бы не питался... После помаленьку поперло и с моих родных 80 кг до соточки дотянул

Автор: Мюллер 23.1.2016, 9:52

а можно фото?

Автор: A31 23.1.2016, 10:03

черного друга?

Автор: Лесечка 23.1.2016, 10:35

Унитаз Черного же цвета

Автор: Shruz 23.1.2016, 10:49

Мыть не пробовала?

Автор: ТРАКТОРИСТ 23.1.2016, 10:50

у черного не видно

Автор: Лесечка 23.1.2016, 11:56

Он изначально черный))))) унитаз стены ванна))) все чёрное


http://www.radikal.ru


Если Отмоешь, но Нобелевскую дадут)

Автор: Advena 23.1.2016, 12:06

Мрачновато однако,
видимо для сопереживания глистам в.....,
Там тоже темно.
p.s.Без обид пожалуйста .

Автор: Тикитак 23.1.2016, 12:43

Самый простой способ похудеть это съездить на вахту. Каким нибуть монтажников. Или разнорабочим.

Автор: Лесечка 23.1.2016, 12:50

У меня знакомая за год скинула около 40 кг, просто стала ходить пешком на работу. С Марьиной рощи на площадь трёх вокзалов. Дорога занимала около 1,20 простым шагом. Итог килограммов нет, но из за отсутствия доп упражнений появилась лишняя кожа. Которая из за быстрого похудения и без нагрузки просто отвисла.

Автор: DADI 23.1.2016, 13:12

Вадим, ну, что там у тебя? Я, уже минус 3 килограмма.

Автор: Мюллер 23.1.2016, 13:46

Дан привет!
Блин 123,5!!!
Жена орет, что весы ей сломал!!!

Автор: mirock 23.1.2016, 15:51

у меня седня топчение на месте
112.0->112.1
это мне за сегодняшнюю картошку жаренную в огромной тарелке.
Мудак я

Красава


А скока было?

Автор: Shruz 23.1.2016, 17:02

4,3

Автор: mirock 23.1.2016, 17:10

Поэтому надо взвешиваться каждый день.

Автор: mirock 23.1.2016, 17:21

Кстать я ппц как люблю всякие газировки.
Понятно что там ведра сахара и калорий и от них нужно отказоваться в первую очередь.

Но тут недавно глянул на зеро кокаколу.
Неужели не врут?
Если достаточно охладить то вкусо 1в1

Когда теплеет - я вспомнил этот вкус. Такой подсластитель использовала моя бабушка-диабетик

Автор: Валера 23.1.2016, 18:37

Все твои газировки, колы, сосиски и мечта похудеть.....да без физ.нагрузок, как мертвому припарка). Честно. Ну не бывает такого.

Автор: mirock 23.1.2016, 18:51

ага
и калбаса и сосиски кола все это было и в тот раз.
Все дело в количествах
До сотки я худел исключительно перестав переедать

А дальше да, с колбасой и газировкой, тока споротом

Вот что я сознательно исключал это мучное (включая хлеб) и майонез заменил на сметану

майонез просто жесть какой калорийный, взгляните на состав

щя сосиски урезал.
Теперь они у меня одна на одну трапезу.
Кетчуп кстать нифига не калорийный - как яблоко по калорийности, пользы кончено от него никакого

кстать чтоб не думалось что сосиски мало - её нужно нарезать и раскидать по тарелке.
Тогда кажется что много

Есть надо медленно и с расстановкой, чтоб мозг думал что мы обжираемся

Автор: DRAGANAY 23.1.2016, 20:32

прекращай жрать сосиски, холестерин повышается в организме
и кетчуп. в нем сахара больше, чем в газировке))))

Автор: Shruz 23.1.2016, 20:56

Я в день выпиваю 5-6 кружек чая, в каждую минимум три чайных ложки. Это сколько бутылок кетчупа я жру за день?

Автор: mirock 23.1.2016, 21:34

Примерно в 10 раз меньше сахара в кетчупе чем в газировке

Автор: ТРАКТОРИСТ 23.1.2016, 21:40

ты такой сладенький получается помидорчик

Автор: Shruz 23.1.2016, 22:08

Однажды на охоте, в глухой деревне Ивановской обл. сидели в хате, ужинали. Хозяйка, прикольная баба, увидев, сколько я кладу сахара в чай сказала, что бы по малой нужде за печку ходил, там бак с брагой стоит

Автор: ТРАКТОРИСТ 23.1.2016, 22:16

вахту с баней перепутала

Автор: ЦвЯтoчек 23.1.2016, 22:35

Ура. я сбросила всё, что набрала за рождественские каникулы.



С 11.01.16 вес стремится вниз...

Автор: mirock 23.1.2016, 22:37

Поздравляю!
Молодец!

Автор: Романчик 23.1.2016, 22:38

Завлекала Игоряна к себе за печку

Автор: DRAGANAY 23.1.2016, 22:42

Я практически отказался от сахара
Кстати, зря смеешься. Я был шокирован, когда наглядно увидел сколько сахара содержит кетчуп. Казалось бы, при чем тут сахар, ан нет, в кетчупе сахар содержится в большом количестве, погугли ради интереса


Смотря какой кетчуп

Автор: mirock 23.1.2016, 22:43

На этикетках врут чтоль?
у меня 47 калорий написано на 100 грамм

Автор: Helicopter 23.1.2016, 22:44

У меня тоже жир попер)) Режим сбился, спортзал накрылся и все, приехали)) Брюхо растет, руки-ноги худеют)
Хорошо что мышечная память есть. Сейчас раскидаюсь с делами и весной займусь спортом опять)
Был 80 кг, жал 130, потягивался 10 раз с блином 20 кг. Сейчас 93 кг и в зимней одежде 9 раз подтянулся кое как))))

Автор: ЦвЯтoчек 23.1.2016, 22:47

Спасибо! Считаю калории, как Юлька научила.

Автор: Мюллер 23.1.2016, 22:54

На работу надо бегать! Вот я сегодня до Тимошкино с Варшавки на 11 поехал, замерз правда жесть, а так ничего!

Автор: mirock 23.1.2016, 22:55

Больше половины калорий необходимых для существования организм тратит на обогрев.
Поэтому померзнув можно хорошо сбросить.

А если еще потом заболеть - так ваще суперрезультат получится.

Автор: Helicopter 23.1.2016, 23:05

А если глистов завести, тоже прикольно получится)))

Автор: Vadimka 24.1.2016, 1:43

Заменил сахар кетчупом ?!


Если пить холодное пиво!

Автор: DRAGANAY 24.1.2016, 2:01

И от кетчупа с майонезом тоже. Интересно, будет хоть какой-то результат, если изменить рацион.

Автор: Leshiy 24.1.2016, 2:06

Как можно есть майонез? Ну раз в год можно. Хотя годы пропускаю.

Автор: NightPoisk 24.1.2016, 4:44

... и больше срать

Автор: mirock 24.1.2016, 5:11

Так нечем
Тем более что внутренние органы щя огромные и как бы много можно копить.

Потом все нормализуется и стул как бы станет по прежнему регулярным

Автор: mirock 24.1.2016, 6:04

Чувак все правильно глаголит http://www.youtube.com/watch?v=0BKN_7s9JSg
Это правда работает
Ничего платить не надо, просто понять как это работает и все.

Правда про взвешивание я не согласен - каждый день надо, но может это индивидуально.

Автор: Corwin74 24.1.2016, 8:24

Тоже надо в похуданты записываться. Сейчас 96,9, в июле 90 было.

Автор: ТРАКТОРИСТ 24.1.2016, 8:32

чуваки, я понял это вы с голоду пухните, без хамона и пармезана

Автор: Весёлый 24.1.2016, 8:37

Траншею копать не пробовали.?

Автор: DRAGANAY 24.1.2016, 12:22

На вкус и цвет

Автор: Shruz 24.1.2016, 12:43

Мне бы пакетика майонеза на год хватило Может потому мы с Лешим такие худые?

Автор: Leshiy 24.1.2016, 14:15

Хамона целая нога в гараже. Сам 72/73кг. В чем-то ты прав.


Эскизы прикрепленных изображений

Автор: megaaxel 24.1.2016, 14:25

Не, дело не в майонезе.
Я его люблю, но не толстею.

Автор: Романчик 24.1.2016, 14:37

Блин самый точный комент... жирный плюс.. весь вес от жаратости наверно..

Привыкли жопец возить на машине даже за хлебом..

В армии жирных нет... только про арбатский округ не пишите, там субординация и выслуга лет

Автор: mirock 24.1.2016, 14:58

111.2

Есть шанс добраться до сотки до весны.
Динамика выходит 400 гр в день в среднем

Автор: Leshiy 24.1.2016, 16:42

400гр это скорее ближе к поллитру, чем к сотке.

Автор: Дайвер 24.1.2016, 16:43

Да ладно... у нас навалом было персонажей, которые сапоги сзади резали. Прапора так вообще через одного, а офицеры начиная с капитана. Стройные поголовно были тока летёхи и старлеи.

Автор: mirock 24.1.2016, 17:33

поеду возьму короче молока с минимумом жира, кифирос, груши еще хачу и бананаааа

Ну и колу зеро


В доме валяюца короче конфеты, печеньки, колбаса и я чувствую себя http://www.youtube.com/watch?v=W29EYmA2hgc


сегодня я пока виновен в уничтожении 200 грамм овсянки с кетчупом и кужки кофэ с четырьмя ложками сахара.

Автор: Мюллер 24.1.2016, 17:39

не пей черную воду, козленочком станешь!

Автор: Романчик 24.1.2016, 18:51

А я о солдатах да лейтенантах... потому как молодость энерция и здоровый дух.. а потом семейная жизнь, диван, машина, любовница

Шутка конечно. Но всему голова правильное питание и подвижный обращ жизни конечно со здоровьем

Автор: DRAGANAY 24.1.2016, 21:02

Возможно
Я с тарелкой супа съедал половину батона белого и четверть пачки майонеза... Представляешь какая была тарелка?
Теперь только маленькая тарелочка супа без хлеба и майонеза.

Посмотрим, что будет через месяц
Де, еще холодильник на амбарный замок, чтобы после ужина не хватать вкусняшки мясные

Автор: mirock 24.1.2016, 21:30

А я две груши сьел короче и сижу виноватый перед собой - потому как жрать не хочется совсем
Причем еще и вкусно было.

Суп это хорошо, полезно но не особо сытно.

Автор: Shruz 24.1.2016, 21:37

2 кг. свинины на 4,5 литра борща это не сытно? Я недавно пять половничков такого уговорил, еле до кровати дотащился

Автор: mirock 24.1.2016, 21:53

Белки лучше найти какие то более диетические, чем свинина.

Автор: Shruz 24.1.2016, 23:12

Ищи, меня и свинина деревенская устраивает Еще сальца кил засолил, в следующую пятницу опробую

Автор: DRAGANAY 24.1.2016, 23:31

Смотря какой суп

Автор: ЦвЯтoчек 25.1.2016, 0:08

гад ты, Игорь...

сбиваешь нас с пути к стройности...

и зачем я сюда зашла?

Автор: Shruz 25.1.2016, 0:17

Ага А еще порубил ребрышки на "семечки" замариновал в таком соусе: майонез 2 ложки, кетчуп 2 ложки, соевый соус - ложка, 1 лимон, три луковицы, соль, перец, приправы по вкусу. Все это перемешал хорошенько с ребрышками. завтра с работы приду, все это на протвень выложу и при температуре 180 градусов на 40 минут в духовку суну

Автор: ЦвЯтoчек 25.1.2016, 0:52

даже слова такого нет, которым можно тебя назвать

Автор: Vadimka 25.1.2016, 1:18

Есть такое слово! Только сразу забанят. Перепортить столько продуктов ..."блюющий смайлик".

Автор: Дайвер 25.1.2016, 1:37

Плохо то, что каждое блюдо сварено само по себе. То ли дело куча огрызков и объедков! Когда их перемешаешь в помойном ведре, они пропитаются соком и проскакивают не в пример легче. (с)

Автор: Leshiy 25.1.2016, 2:00

Вот ведь маркетинг, даже белку словить уже можно диетическую.

Автор: mirock 25.1.2016, 3:18

Блин опять бедро выделывается.
Ему 2 кг как бы по барабасу

Автор: mirock 25.1.2016, 4:24

Короче озадачился я чем заменить мою любимую жирную колбасу с с сосисками

http://www.youtube.com/watch?v=Vz2y9HYaWkU

Филе куриное
Напихал, посыпал, нажал кнопку

По моему все просто и белки в наличии

Автор: Лесечка 25.1.2016, 8:59

Вместо очередного желания чего- нибудь съесть, я стала пить чай. Вроде вода не откладывается)))). В общем, совет. Чаем не злоупотреблять, если гастрит и прочее. Уже от этих зелёных изжога развилась. В общем пью минералку пока(

Автор: Alex. 25.1.2016, 9:01

Лесь,тебе-то зачем худеть? Помнится ты была стройняшкой

Автор: Лесечка 25.1.2016, 9:03

Новый год(( тоже сыграл злую шутку. Лишние 5 кг закрались)). Уже 3.7 осталось)

Автор: Alex. 25.1.2016, 9:04

Ну это приходяще-уходящее
Диету секса и кекса уже советовали?

Автор: Лесечка 25.1.2016, 9:07

У меня апатия, когда лишние кг на меня нападают. Я впадаю в депрессию и ничего меня не спасает. Я лежу и плачу, а когда не плачу , то ем)))))))))))

Автор: Alex. 25.1.2016, 9:10

Ты и депрессия - вещи не совместимые

Автор: mirock 25.1.2016, 9:48

А мне кажется что я все только жирею и у весов это глюк.

Бедро просто дико выносит мозг.
Этот псевдоперелом меня начинает потихоньку доставать.

Может действительно прям голодать начать.
А то как то неубедительно у меня выходит.
Совсем не убедительно.

Автор: mirock 25.1.2016, 14:48

110.4

Автор: Alex. 25.1.2016, 14:52

С облегчением,Мир

Автор: mirock 25.1.2016, 15:01

Ага, уже 3 кг

Ничего так не мотивирует как очевидно разваливающийся организм

Автор: Лесечка 25.1.2016, 15:02

Прогресс налицо)

Автор: mirock 25.1.2016, 15:04

Пока действительно ничего на лицо не видно и даже по шмотью тоже

Автор: Kruglyakov 25.1.2016, 15:04

оказывается все просто, не нужно держать в себе. Чаще делать подходы к унитазу.

Автор: mirock 25.1.2016, 15:05

Я уже писал что стул нерегулярный

Автор: Лесечка 25.1.2016, 15:05

Главное стремление)

Автор: Alex. 25.1.2016, 15:07

Может тебе надо кого-нибудь завести?














Например,глисты

Автор: mirock 25.1.2016, 15:08

Нет, не думаю

У меня есть подозрения что я мышцы теряю в основном

Автор: mirock 25.1.2016, 16:16

Порадовал себя вот таким вариантом http://www.youtube.com/watch?v=AmVX1CT0-z0
Просто супер, с пшеничной кашей.

Автор: Валера 25.1.2016, 16:26

Капец, сколько же тебе лет, что разваливаешься весь?))

Автор: Alex. 25.1.2016, 16:28

ЕМНП,Мирку третий десяток идет))

Автор: Валера 25.1.2016, 16:33

Мдаааа.....однако)

Автор: mirock 25.1.2016, 16:33

Четвертый

Автор: Alex. 25.1.2016, 16:34

Когда успел?!

Автор: mirock 25.1.2016, 16:34

Ну тык время бежит. Я на форуме уже кхм кхм, почти 8 лет

32 года мне

Автор: Alex. 25.1.2016, 16:35

Даааааа,брат,стареешь))) Помнится ты был совсем ещё юнцом)

Автор: Валера 25.1.2016, 16:37

В такие годы и так запустить себя. Как умудрился?)