Только диетой ты в первую очередь мышцы уничтожаешь. Надо обязательно добавить физические нагрузки для разгона обмена веществ и сместить состав продуктов в сторону белков. Углеводы надо исключить. Правда тут есть один момент. Мозг основной потребитель углеводов и если их не есть вовсе, начинаются различные фокусы в виде депрессии и диких приступов обжорства. Поэтому, его надо обмануть. Утром можно и нужно выпить сладкий чай или кофе. Но в обед и особенно на ночь ничего мучного или сладкого. Мясо можно есть спокойно, особенно с сырыми овощами и зеленью. Даже натуральные жиры без углеводов не откладываются в организме. А вот трансизомеры содержащиеся в колбасах и т.д., это просто алес капут. Ну и важный момент - скорость еды. Чем медленнее ешь, тем меньше надо продуктов для насыщения. Надо обязательно много воды пить. Чтобы уратные камни в почках на фоне белков не заработать. Я уже начал худеть. При росте в 177 см набрал 96кг веса. Цель - 12 кг. за два месяца.
Ааааааааааа Присирелите меня лучше Все самое вкусное нужно исключить
Цитата(Дайвер @ 16.1.2016, 22:58)
Белков много жрать нельзя-камни. Углеводы исключить, от них толстеют (а без них тупеют). От жирной пищи печень страдает. Да идите вы нахрен со своим похудением!!
+1
Цитата(Shruz @ 16.1.2016, 23:05)
Я об этом уже лет 5 талдычу толстякам.
Вроде не толстяк, но процесс интересн. Опиши плизз. Как происходит процесс похудания на пивной диете?
А мышцы нафиг - они много энергии расходуют и жира на них не напасешься.
Не, не много. Мозг расходует больше всего энергии. Это именно он заставляет нас наведаться. Что-то около 80-90% всей энергии ему нужно. Покушал и получил гармон удовольствия. При своих размерах мозг расходует просто колоссальное количество энергии по сравнению с остальным телом.
Опиши плизз. Как происходит процесс похудания на пивной диете?
Я думаю у каждого это индивидуально. Я поздно обедаю, часов наверное в 7 супчик ем, часов в 9 второе. Часиков в 10 пивка бытылочку, часов в 12 чайку и спать к часу. На завтрак ежедневно два вареных яйца, это обязательно. А в течении дня так, перекусы небольшие с чаем, бутерами и салатиком.
Нууу. Я допустим могу баночку выпить и ничего не жрать. Некоторые мучаются, им лучше сразу в люлю
Т.е. 0,5 достаточно? Так процесс как происходит? Худеем, но грудью растет?
Цитата(Shruz @ 17.1.2016, 0:34)
Я думаю у каждого это индивидуально. Я поздно обедаю, часов наверное в 7 супчик ем, часов в 9 второе. Часиков в 10 пивка бытылочку, часов в 12 чайку и спать к часу. На завтрак ежедневно два вареных яйца, это обязательно. А в течении дня так, перекусы небольшие с чаем, бутерами и салатиком.
Я обычно не завтракаю. Обед около двух дня, ужин около семи и ближе к полуночи идут вкусняшки... Колбаски охотничьи Хлеб в день батон съедаю. Похоже надо что-то менять сотня как-никак
Я могу и три по 0,5 А что процесс? Организм после пива жрать требует, а я не ведусь на его провокации, тока чай. Вот он (организм) и сосет ночью жиры из тела