Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Мицубиси Лансер Клуб Автосервис Мицубиси Лансер Клуб Автосервис Мицубиси Лансер Клуб Автосервис

16 страниц V  1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
Протеиновый коктель, кто нить употребляет ?
Irish Scum
сообщение 18.7.2011, 12:49
Сообщение #1


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 824
Регистрация: 29.5.2009
Из: Казань
Пользователь №: 50 487
Пол: муж


День добрый всем!
Кто нить пробовал протеиновые коктейли или аминокислоты ?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vida
сообщение 21.7.2011, 10:59
Сообщение #2


Senior GURU
******
Группа: Модераторы
Сообщений: 23 755
Регистрация: 15.2.2006
Из: Москва, Тушино
Пользователь №: 4 990
Пол: жен
Honda Civic 4D


коктейли (белковый и белковый козеиновый)
а в чем вопрос? smile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Irish Scum
сообщение 22.7.2011, 12:15
Сообщение #3


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 824
Регистрация: 29.5.2009
Из: Казань
Пользователь №: 50 487
Пол: муж


Вопрос такой: я занимаюсь в зале, гантели, жимы и пр...
Принимаю я следующим образом: Перед тренировкой-4 таблетки ВСАА
В середине- 2 столовые ложки протеина разведенного на 250 мл воды
После тренировки- разведенный протеин и 4 таблетки ВСАА
Все ли правильно делаю ? Возможна ли передозировка? Какие последствие от передозировки ?
Протеин- Multipower, ВСАА- Twinlab
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
limit50
сообщение 25.7.2011, 9:19
Сообщение #4


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 225
Регистрация: 27.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 54 304
Пол: муж
G30 530xi


я пил после тренировки протеин. бцаа не употреблял, не знаю. Протеин зачем пьют, чтобы компенсировать недостаток белка в ежесуточном рационе. ЧТобы мышцы хорошо росли считается, что нужно хавать 2-2.5 грамма белка на 1 кг веса, исходя из этого и подбирается норма. Что касается передоза и побочных эффектов, ну тут мнений куча. Говорил один раз с таким опытным мужиком, проф. спортсменом, хоккеистом. Так вот он категорически не советовал, говорил, что даже на зрение влияет. Не знаю, не замечал и товарищи кто пьет тоже не имели проблем. Самое страшное, наверное, мона печень чутка посадить или схватить отравление, ну это нада конскими дозами пить безграмотно. Сам пью протеинчик, креатин(не моногогидрат, а таблеточки) и витамишки энимал пак. Занимаюсь не профессионально, так, больше для себя. Бады вынужден пить, так питание у меня больше 3х раз редко получается, ну банан мб стараюсь заточить. Вроде никаких проблем не испытываю
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Irish Scum
сообщение 25.7.2011, 9:50
Сообщение #5


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 824
Регистрация: 29.5.2009
Из: Казань
Пользователь №: 50 487
Пол: муж


Может мне просто кажется, но такое ощущение что после употребления протеина и ВСАА (аминокислот) я стал уставать что ли больше sad.gif но принимаю не так давно , так что какие то однозначные выводы делать рано
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
limit50
сообщение 25.7.2011, 13:47
Сообщение #6


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 225
Регистрация: 27.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 54 304
Пол: муж
G30 530xi


ну мб тонус растёт и нагрузка стала гораздо больше на тренировке? Мб витамишек стоит попить каких? Да и лето сейчас, кушать плохо лезет, вода из организма выходит. Вообще протеины и гейнеры наоборот должны помогать в восстановлении между тренировками.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Irish Scum
сообщение 26.7.2011, 6:56
Сообщение #7


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 824
Регистрация: 29.5.2009
Из: Казань
Пользователь №: 50 487
Пол: муж


По поводу нагрузки я как раз веса поднял, витаминов вроде хватает в свежих овощах и фруктах smile.gif Вода- минимум 4-5 литров в течении дня, организм себя получше чувствует, вес немного уходит, кожа становится лучше. Гейнер пока не хочу, с него можно не только мышечную массу набрать, но и жировую smile.gif
Да и вообще, летом оч тяжело заниматься, даже кондер в зале не спасает.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
limit50
сообщение 26.7.2011, 11:33
Сообщение #8


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 225
Регистрация: 27.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 54 304
Пол: муж
G30 530xi


я сейчас сам сделал паузу на 2 недели, отдых так сказать. Заодно сходил к мануальному терапевту, работа сидячая, машина, дома тоже сидишь. Вообщем, сказал что забито много суставов в шее и пояснице, вот хожу раскрывает их. Как раз еще пару раз схожу и со свежими силами в зал, гибкость прямо увеличилась существенно, пойду штурмовать становую и присед с новыми силами. А гейнер да, я вообще худой был совсем как начал заниматься. При росте 181 весил всего 62 кило где-то, дистрофик полный. Сейчас за полтора года, ну активно и "правильно" я правда начал заниматься с октября где-то, те чуть меньше года уже вешу почти 80. Когда пришёл чуть ли не гриф придавливал, ну 30 на 5 короче люто пожать не мог. Сейчас 80 работаю норм, но вес свой поднял и как-то нада прогрессировать дальше. Но меня сильно смущает, что вес как-то набирать стал лихо, да и жирок не хочется поиметь в больших кол-вах. На рельеф не работаю, на массу давлю и чутка на силу. Сейчас новый курс буду долбить, чтобы порельефнее быть. Поэтому сейчас тоже почитаю отзывы по протеину - буду его захавывать и постараюсь отказаться от жирной пищи и главное - ПИВА laugh.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Irish Scum
сообщение 26.7.2011, 11:42
Сообщение #9


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 824
Регистрация: 29.5.2009
Из: Казань
Пользователь №: 50 487
Пол: муж


Я отказался от пива совсем , крепкое пью ооочень редко, от хлеба, жаренного. Купил пароварку, все стараюсь готовить в ней smile.gif А хорошо вы вес набрали, гейнер хороший попался. я весил 94-95 при росте 180, сейчас 82, ушло все за 7 месяцев тренировок, мне кажется, что это не очень хорошо, должно было уйти килограмма на 2 больше sad.gif
Вот насчет упражнений становая мне не дается абсолютно, я понимаю что без нее никуда но все равно идет очень вяло. Жим лежа у меня пока 60. Для снижения веса стараюсь больше плавать, не менее 500 метров. Занимаюсь 5 раз в неделю, но последнее время тяжеловато из за жары, даже кондер в зале не спасает smile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
limit50
сообщение 26.7.2011, 11:52
Сообщение #10


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 225
Регистрация: 27.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 54 304
Пол: муж
G30 530xi


Ну я гейнер не пил laugh.gif Я чутка протеином упарывался и главное - бросил курить. Стал правильно питаться, раньше бывало мог 1 раз за день покушать, вот поэтому так вес и пошёл в гору быстро. У вас, кстати, результат неплохой для 7 месяцев много сбросили. Плавать да, это тоже классно! Я сам люблю, когда время есть поплескаться. Но я утром хожу, хоть и на работу мона к 11, но я очень трудно просыпаюсь и пока доехать, пока переоделся, потренировался, опять переоделся, поплавал и еще на работу ехать. Нужно раньше 7 вставать - не всегда успеваю. А вот усталость, кстати, может как раз проявляться из-за того что 5 раз в неделю ходите! Перетренированность может быть легко. Или из этих 5 раз 2 раза только плаваете? Я вот сам к такому графику, наверное, буду переходить. ПНД-СР-ПТЦ в зале, а ВТ-ЧТ в бассейн плавать. Ну а что касается базы, я сам не люблю ни становую, ни присяд. Сидел долго на стуле скрюченный после такого трудно идёт конечно, поясница слабая, но нужно стараться, развиваться laugh.gif У среднестатистического человека же как-то легче идет и присед и становая, чем жим, у меня как-то наоборот smile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Irish Scum
сообщение 26.7.2011, 12:33
Сообщение #11


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 824
Регистрация: 29.5.2009
Из: Казань
Пользователь №: 50 487
Пол: муж


Курить- это больная тема smile.gif плаваю среда, пятница, иногда воскресенье, занимаюсь- вторник, четверг, суббота. С утра заниматься не получается вообще, к 8-ми на работу, только вечером. По-поводу поясницы- есть упражнение на специальной хреновине, как называется не помню, когда прогибаешся laugh.gif , кароче не могу объяснить, но вы поняли laugh.gif Я первое время тоже болями мышечными мучался, но потом стал в сауну забегать ненадолго, стало полегче. Ближе к осени хочу перейти на более сложный режим: 1 день- плечи, 2 день- грудь, 3 день-спина, 4 день-руки, 5 день-ноги, а плавать как получится по остаткам сил smile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
limit50
сообщение 26.7.2011, 13:23
Сообщение #12


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 225
Регистрация: 27.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 54 304
Пол: муж
G30 530xi


да, на сауну время не всегда остаётся, хотя тоже имеется smile.gif Я делаю понедельник грудь-бицепс, среда спина-плечи, пятница трицепс-ноги
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Irish Scum
сообщение 27.7.2011, 6:54
Сообщение #13


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 824
Регистрация: 29.5.2009
Из: Казань
Пользователь №: 50 487
Пол: муж


я тоже примерно так же, но через день обязательно пресс - на турнике, на коврике со швейцарским шаром, на наклонной скамье smile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Mr.Wolf
сообщение 27.7.2011, 8:13
Сообщение #14


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 149
Регистрация: 23.1.2007
Из: Moscow, ЮЗАО, Профсоюзная
Пользователь №: 14 908
Пол: муж
Skoda Octavia Scout


оговорюсь чисто ИМХО, но

хотите "надуться" потребляйте протеины, но бросил протеин, не переставая качаться, объемы начнут падать
бросил качалку и протеин покрылся жиром, очень быстро, чего на естественном качание не бывает, в плане темпов.
рабочую мышцу построить на протеине нельзя, но красивую можно, и постоянно ее поддерживать железом и опять протеином
о побочке вопросов куча, от мнения что таковых эффектов нет, до, как писали выше слепоты, убийства нервн окончаний и т.д.
10 лет хоккея, все кто заикался про протеин получали от тренера жесткий нагоняй, при этом все обросли отличной мышцей и без добавок wink.gif

далее решать Вам. smile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
DimAMR
сообщение 20.4.2012, 0:02
Сообщение #15


Newbie
*
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 3.1.2012
Пользователь №: 88 096
Пол: муж
L 9


Купите метан и будет вам счастье!

От протеина и гейнера срать в 5 раз чаще будешь
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ocelot
сообщение 20.4.2012, 19:53
Сообщение #16


Newbie
*
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 20.4.2012
Из: Саратов
Пользователь №: 91 581
Пол: муж


Цитата(DimAMR @ 20.4.2012, 1:50) *

Купите метан и будет вам счастье!

От протеина и гейнера срать в 5 раз чаще будешь


а от метана перестанешь дружить с девочками
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
gsm11
сообщение 22.4.2012, 6:02
Сообщение #17


Senior Member
****
Группа: Пользователи
Сообщений: 788
Регистрация: 7.7.2011
Из: Мурманск
Пользователь №: 81 890
Пол: муж
lancer 9 1.6 MT 2003


Цитата(limit50 @ 26.7.2011, 12:21) *

пойду штурмовать становую и присед

вот это дело!

чистый ИЗОЛЯТ
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
limit50
сообщение 27.4.2012, 11:18
Сообщение #18


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 225
Регистрация: 27.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 54 304
Пол: муж
G30 530xi


да задумка в том году была хороша, но в сентябре получил травму на плечо довольно серьёзную и вот тока месяц как занимаюсь тихонько - стал полным дрищом. Ну сейчас придёт подзаказ и к энимал паку с протом прибавятся бцашки и креатин ядрёный + рыбий жир как раз, как придут бады, возобновлю курс. Курсану от души laugh.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Irish Scum
сообщение 27.4.2012, 11:49
Сообщение #19


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 1 824
Регистрация: 29.5.2009
Из: Казань
Пользователь №: 50 487
Пол: муж


Привет, я наоборот остался только на протеиновом коктейле, одна порция сразу после тренировки, иногда если очень хорошо позанимался то можно еще перед сном употребить. Плече я тоже потянул хорошо smile.gif а заодно и мааааленькую мышцу в руке, теперь ни вертикальную протяжку ни жим на скамье Скотта делать не могу sad.gif Но компенсирую другими упражнениями smile.gif
Кстати, не меняя темп тренировок и режим питания за зиму набрал килограмм 5-7 smile.gif Всё таки заложено в нас природой зимой жирком запасаться..
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
limit50
сообщение 27.4.2012, 13:14
Сообщение #20


Senior GURU
******
Группа: Пользователи
Сообщений: 3 225
Регистрация: 27.8.2009
Из: Москва
Пользователь №: 54 304
Пол: муж
G30 530xi


Привет! Да сейчас вроде в норму вхожу, но у меня "межсезонье" вышло ужасным... сначала травма плеча, потом больница инфекционная, потом опять плечо.... Вот тока чутка отошёл, при некоторых упражнениях еще есть болевые ошущения, хотя был уже и в ЦИТО и у знакомого травмотолога и астеройдные антибиотики пропил, но хоть заниматься могу - это радует, вес начал чутка возвращать, больше тяжело психологически... Когда за 80 легко "работал", а тут начинал ползти с 60 и то чуть не придавливало biggrin.gif Желудок и плечо вообщем подлечил - дальше видно будет biggrin.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

16 страниц V  1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 1:50

 

Контакты:
По вопросам размещения информации на форуме
По вопросам вступления в партнерскую программу
  
Мицубиси Лансер Клуб 2004-2021 © Mitsubishi Lancer Club 2004-2021
Rambler's Top100