Цитата(Светлана Крузе @ 15.3.2015, 20:08)
Скажите кто-нибудь: сколько в неделю и по сколько минут надо бегать, чтобы сбросить 5 кг?
нисколько не бегал, хлеб перестал есть) плюс в зале занимался, но это и так было.
Цитата(Oksy86 @ 25.7.2014, 14:31)
Я против беговых дорожек. Возьмите элипсоид (когда как на лыжах бежать надо). Беговая дорожка дает очень сильную нагрузку на суставы, а элипсоид нет. И он прорабатывает мышцы всего тела. Во время занятий следите за пульсом, для потери веса он должен быть в районе 120 ударов в минуту.
согласен, элипсоид лучше и беговой дорожки и велотренажера. меньше нагрузка на суставы плюс хорошо нагружаются мышцы ног.
для попы хорошей надо выпады делать, приседания